あたりめで過食欲を乗り切る
体重 48.3kg(-17.8kg)
朝 玄米＋キムチ＋納豆 ミネストローネ りんご
昼 チキントマト煮＋ペンネ ヨーグルト
おやつ あたりめ カール少し
夜 チキンと豆のサラダ トルティーヤ１枚
総摂取カロリー1550
運動 ランニング65分
夜の写真取り忘れた！
せっかく珍しくおっしゃれーな夕飯にしたのに！
おやつも食べたけど、写真撮ってないや
今日もなかなか満足なお食事内容を過ごせました
そして今日も１０キロ走っちゃったしね、満足、満足
ただし、昼食後に過食欲がむらむらーっと来たので、あたりめを食べました
私の場合、何かを口に入れたいっていうより、がっつり噛みたい！ という理由で過食したくなります。
だから、こういうかみかみ系のおやつは過食を食い止めるのに役立つね
本当はピーナッツが食べたかったんだけど、ピーナッツだと脂質過多になりそうだったので、今回はあたりめをチョイス
ピーナッツはおやつとして万能だと思う。
私の噛み砕きたい欲を満たしてくれ、少し食べると胃もたれするため、夕飯があまり食べられなくなるという……。
もともとお豆系は好きなんだけどね、ちょっと食べると胃もたれするー。
あすけんは１００てーん！
だんだんダイエッターな生活に戻ってきたよ！
あとは週末、だんなと一日中いても精神状態を穏やかに保っていられるかが、ダイエット成功の分かれ道であーる（笑）。
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