はりきってバーピージャンプしたら腸腰筋が崩壊したよ
まずは体重と食べたものの記録
体重 49.9kg(-17.2kg)
朝
納豆キムチご飯 味噌汁
昼
野菜スープ 一本満足バー 豆乳
夜 卯の花 味噌汁
運動 ステッパー20分 ウォーキング55分
体重は昨日より0.5キロ増えて48.9キロ。
最近、体重が停滞していて、テンションも下がり気味です
バーピージャンプで腸腰筋が崩壊しました。
ブログタイトルのとおりです
nike+のワークアウトに出てきた「バーピージャンプ」を初めてやってみたのよ
こういうやつ
最近、筋トレが楽しくてしょうがなくて、自分がババアなのをすっかり忘れていました
ジャンプから腕立て伏せの姿勢のところで、おへそから左の腰にかけてズキーン！ と痛みが走りました
筋肉痛の痛みと違って、我慢できないくらい痛い！
病気か？ と一瞬思ったけど、たぶんこれは筋肉の痛み。
筋肉が崩壊した痛み（個人的見解）
調べるとそこは「腸腰筋」っていう部分の筋肉なのかな？
いわゆる「体幹」と呼ばれる筋肉の一部分みたいですね
ランニングするとき、いつも左足ばかり痛くなるのも、右に比べて左の体幹が弱いせいなのかなあ。
ババアのくせに、体幹をまったく鍛えていない状態で、バーピージャンプなんて若い子のするようなことをしたら、そりゃ筋肉も崩壊しますわね
やる気は人一倍あるんですけどねー、体がついていかない。
自分の気持ちと体のへなちょこさのバランスがうまくとれず、なんだかモヤモヤしちゃいます
こういうときは過食欲も出てきちゃって、余計に気持ちがモヤモヤ～。
体重は思うように減らないし、体も思うように動かないし、なんだか気持ちが下降中～
何かモチベーションが上がるようなことが起こらないかなあ。
明日はいい日になるといいなあ。
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