お久し振りです はとです。 ちょっと更新までの時間があいてしまいました まずは今日のお食事から。 朝 おにぎり 味噌汁 納豆キムチ トマト 昼 おそば おやつ ヨーグルト ミックスナッツ 夜 鶏ももバジルソテー のり酢和え 総摂取カロリー 1389 今日はカロリ…