体重 47.6kg(-18.5kg) 朝 ご飯 ニラ玉 味噌汁 昼 焼きカレー バナナヨーグルト 夜 はたはたの唐揚げ ツナとほうれん草いため 生野菜 運動 筋トレ５分 ウォーキング30分 ランニング40分 体重は久し振りに最低値を更新！ 体重が減ったのもうれしいけど、それよ…