減量モードで頑張っています
月曜日に50.6キロまで体重が増えてしまいました。
そこから焦って火曜日の体重が49.6キロ。
今日の体重が49.0キロ。
一気に増えた体重は、やっぱり一気に減る。
この２日の食事はこんな感じ
私には珍しく本気モードの減量食食べています
とはいっても、量を食べないわけではなく、オートミールを主食に、鶏ハムでたんぱく質を取る高タンパク低脂質なお食事。
通称鳥の餌食とも呼ばれます
筋トレをしている以上、ある程度のカロリーは摂取しないといけない
そんなとき、オートミールはとても役に立つ食材ですね
食物繊維が豊富で抵糖質、カロリーの割りに満腹感がある！
ちなみに今日ももりもり鳥の餌食を食べましたよー。
こんなストイックな食事をずっと続ける根性は私にはないけど、２週間ぐらいなら頑張れそう
９月７日の人間ドックまでになんとか47キロ台になっておきたいので頑張ってみようと思います
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