まずは食事内容からです 朝 オートミール＋キムチ みそしる イチゴ トマト 昼 蕎麦 ヨーグルト＋ドライいちじく 間食 おから蒸しパン 夜 鶏肉となすのポン酢炒め エリンギのバターいため おぼろ豆腐 トマト キャンディーチーズ３個 総摂取カロリー1,510 運動…