足るを知るということ

今日の体重は49.3キロでした

昨日から＋0.7キロ！　増えてる、増えてる

体重が増えた原因は、お昼ご飯にパン食べ放題で食べすぎたっていうか、もはやフードファイトしてしまったことですね。

まず朝ご飯

おでんと味噌汁

そして昼です

１１月の仕事の目標を達成したご褒美だったんだけど。

ビーフシチューと、ナッツが乗ったチーズケーキと、あと無限にパンを食べました……。

自分でこうやって後から写真で見ると、あきらかに食べ過ぎなのがよく分かりますね！

数えてみるとパンは２３個あるな……。

他にも写真撮る前に食べちゃったやつが２、３個あると思う

お家に帰ってこの本を読んだんですけど

食べることに関して 「足るを知る訓練で自分の適量を知る」って書いてありました。

確かに自分の体にちょうどいい食事の量を知れば、食べ過ぎることってないと思う

もっと言えば、食べたいのに我慢するっていう必要もなくなるんだよね

仕事のご褒美をパン食べ放題に設定なんてしていたら「足るを知る訓練」なんてまったくできないよなー

むしろもっと食べたい、もっと食べたいってなるよねえ

身にしみました……。

さて、今日から１２月！

気持ちを入れ替えて頑張ろうと思います

１１月はランニング190キロ走ってしいました

さらに週に２～４回は筋トレにも行きました

偉い！　自分にハナマル！って思うけど、どうしてそこまでして痩せないんだろうね

たぶん食べ過ぎかな……。

１２月は雪が降ってランニングはほとんどできないと思います

年末年始のイベントで食べる機会も増える

運動はあきらめて、走れなくてもイライラしないこと。

あとは「足るを知る」訓練をするって辺りが１２月の目標かなー

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