どう見てもリバウンドです。ありがとうございました。
今日の体重は47.4キロでしたー
月曜日は49.2キロだったのに、一気にすとんと落ちた
久し振りの痩せ期でごきげんです
これは昨日食べたもの
夕飯は、次女ちゃんが遠足で500持って買ってきたハタハタを唐揚げに、あさりを味噌汁にしました
昨日は結構食べたと思うんだけど、それでも体重減ってるとか、痩せ期素晴らしい
それで、今日は２カ月振りにinbodyを測ってきたんですよ
まあ予想はしてたんだけど、筋肉量ダウン、脂肪量はアップという結果でしたね。
これが今日のinbody
7月に測ったやつ
体重は＋0.4キロ
骨格筋量は－0.1キロ
脂肪量は＋1.6キロ
体脂肪率は18.3％→21.6％と、このような結果になりました
体重はそんなに変わっていないのに、筋肉と脂肪の内訳が随分変わっているなあ
今日はいつもと違う時間帯に測定したから、その辺の誤差もあるんだろうけど、脂肪量アップ、筋肉量ダウンは確実でしょう。
これはリバウンドで間違いないですね
さあさあ、現実を思い知りました
最近はまたランニングもはじめたし、筋肉付けて徐脂肪頑張ります
inbodyを測ったあとは、久し振りにエアロをやりました。エアロビですね
このブログではランニングと筋トレの話題が主だけど、10年くらい前はエアロにすごーく、すごーくはまっていたんです
10年前の当時は自宅の３軒隣がジムでした。
というか、結婚して引っ越しをしたときに、ジムの近くの物件を選びました。
妊娠する前は、ほぼ毎日踊りまくり。
子供が産まれた後も、夜に子供を寝かし付けた後とか踊りまくっていました
今はジムが遠いので、ランニングか近くの体育館で筋トレしていますが、本当は気軽にエアロできる環境があれば、エアロばかりしているはず。
今日は遠くから有名なインストラクターさんの特別レッスンがあるということで、楽しみにしていたんです！
すごーく、すごーく、楽しかったよー
最近、ストレスがたまって心がクサクサすることが多かったのですが、エアロやって汗かきまくって、心のクサクサ全部どっかにいったね！
エアロのテンションの上がり具合と、毛穴という毛穴から汗が噴き出る爽快感は、ランニングや筋トレでは味わえない
もちろんランニングも筋トレも好きだからやってるんだけど、（ヨガとかダンス系は苦手だからやらない）、やっぱり私はエアロが一番好き！
何よりインストラクターさんが素晴らしかった
盛り上げ方とか、選曲とか、コリオの組み立て方とか、もう全部素晴らしい！
ランニングとか筋トレが好きな人とはブログやツイッターを通じてつながることができたけど、エアロの楽しさを分かち合える仲間はいないんだよねー
お友だちにエアロの楽しさを熱く語ったこともあるんだけど、だれも共感してくれない……。
エアロやりたい欲求がムラムラきたときは、YouTubeで動画を見ることが多いです
ノブ先生めっちゃ面白い。いつかレッスン受けてみたいな
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