【体重公開】５月２日～５月８日

5月2日　50.９kg　ランニング３０分

5月3日　5１.４kg　

5月4日    5１.３kg　

5月5日    5１.０kg　

5月6日    5１.４kg　ウォーキング30分

5月7日    5１.３kg　ランニング30分　

5月8日    5１.４kg　ランニング30分

１週間でプラス１.３kg

ダイエット開始から－1４.７kg

いやいや、今週は体重が増えてしまいました。

ランニングも思うようにできなかったなあ。

休み中、仕事が忙しくてランニングをする時間か確保できませんでした。

３日ランニングを休んだあと、走ろうとしたら体がまったく付いていきませんでした。

ランニングは続けないと駄目みたいですね。

特に私のような体力のない30代はなおらさですねー。

あと体重が増えてた大きな原因としては、旅行中に食べ過ぎたこと。

旅行から帰ってきても、休みの日はだんなの実家で食べまくっていたり、だんなと宅飲みしたせいでしょうね。

ダイエットを始めてから、ダイエットは食べるのを我慢することではなく、生活習慣を変えるものだということに気付きました。

これからは休みの日の過ごし方も考えていかないと。

今のままでは太る人の生活習慣になっているではありませんか！

来週はこれまでの行いを改め、ダイエットな生活習慣へギアチェンジしていきたいと思います。