ビリーズブートキャンプ→筋肉痛
体重 47.8kg (-18.3kg)
朝 チーズホットドッグ フルーツヨーグルト
昼 ハヤシライス 豆乳
筋トレ後 プロテイン おせんべい１枚
夜 チキントマト煮 野菜チーズマヨ焼き
運動 ウォーキング50分 筋トレ30分 自力整体30分
体重じわじわ上昇中
昨日は久し振りにビリー隊長のところに入隊したんです
一日たった今日、お尻の辺りが筋肉痛です
自分でスクワットをしても、最近は筋肉痛になることもなかったのに、さすがビリー隊長ですね。
ビシバシ鍛えてくれます
今度はビリーバンドを手に入れて、しっかり筋肉を使ってみたいです
こういうのでもビリーバンドの代わりになるのかなあ
しっかり食べて痩せたい人へ
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