体重 47.8kg (-18.3kg) 朝 チーズホットドッグ フルーツヨーグルト 昼 ハヤシライス 豆乳 筋トレ後 プロテイン おせんべい1枚 夜 チキントマト煮 野菜チーズマヨ焼き 運動 ウォーキング50分 筋トレ30分 自力整体30分 体重じわじわ上昇中 昨日は久し振りにビ…
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