いっぱい運動したどー
体重 48.0kg(-18.1kg)
朝 トースト 玉子 マヨ ツナ乗っけ
昼 カレー コロッケ
おやつ 醤油豆おかき
夜 塩ちゃんこ鍋
運動 筋トレ40分 ランニング30分 ウォーキング50分 自力整体30分
今日はいっぱい動いたー！
最近走ってもひざが痛くならないのがうれしい！
無理をしないようにして、また膝を痛めないように走り続けられるようにしたいものです
買い物でもかなりうろうろしたので、17,000歩くらい歩きました
お食事内容もなかなかではなかっただろうか。
ちと野菜が足らんかったかなー。
しっかり食べて痩せたい人へ
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