ヨーグルトデイ

体重 47.9kg（−18.2kg）

朝 ライ麦トースト フルーツヨーグルト

昼 焼きそば

夜 焼きカレー ヨーグルト

運動 筋トレ45分 ランニング30分 ウォーキング30分 自力整体30分

昨日はご飯をいっぱい食べたのに、今日はお通じなしでお腹が苦しい(T ^ T)

たくさん運動もしたんだけどなー

お腹苦しいから食事量も控えめですみました！