体重 48.0kg(-18.1kg) 朝 トースト 玉子 マヨ ツナ乗っけ 昼 カレー コロッケ おやつ 醤油豆おかき 夜 塩ちゃんこ鍋 運動 筋トレ40分 ランニング30分 ウォーキング50分 自力整体30分 今日はいっぱい動いたー！ 最近走ってもひざが痛くならないのがうれしい！…