体重 47.9kg（−18.2kg） 朝 ライ麦トースト フルーツヨーグルト 昼 焼きそば 夜 焼きカレー ヨーグルト 運動 筋トレ45分 ランニング30分 ウォーキング30分 自力整体30分 昨日はご飯をいっぱい食べたのに、今日はお通じなしでお腹が苦しい(T ^ T) たくさん運…

体重 47.7kg(-18.4kg) 今日は絶対ランチを食べに行くって決めた日！ 決意は固い！ 朝ご飯 ご飯 味噌汁 フルーツヨーグルト 厚揚げ豚バラのとろとろ煮 軽めに食べようと思っていたのにそこそこ食べてしまう 仕事を終わらせ、ウォーキングしてからランチへ繰り…