膝の痛みなく４キロ走れてうれしい
体重 48.2kg(-17.9kg)
朝 ご飯 味噌汁 ぎょにそとキャベツケチャップ炒め ウインナー
昼 ぶり大根 ブロッコリーおかか和え きなこヨーグルト 豆乳
夜 ピーマン肉詰め きんぴらごぼう
運動 ランニング30分 ウォーキング20分 自力整体30分
今日もいっぱい食べたなー。
お昼ご飯のときに豆乳を飲むことが多いです
以前は調製豆乳とかカロリーオフのを飲んでいましたが、今は専ら無調整。
大豆好きだから、無調整のほうが大豆の味がしておいしいし、たんぱく質の含有量も多いしね！ というダイエッターらしくない食生活になりつつあります。
どうしようかこれー。
久し振りに走れた！
今日はとーーーーってもいいお天気だった
天気予報は晴れマーク一つだけ
１１月くらいから毎日曇天模様の空ばかり見ていたから、天気予報の晴れマークを見るだけでも心が明るくなります
気分もいいので久し振りに走ったよー！
去年の10月に調子に乗って８キロ走ったら膝が痛くなって、それ以来まともに走れていなかったのです
膝に負担を掛けないようにそろそろと走りました……。
ランニング本に書いてあったフォームを意識しながらそろそろ、そろそろ走りました。
最後の１キロでちょっと膝に違和感があったけど、４キロ走りきることができました！
久し振りに４キロ走れてうれしい。
そろそろ走った割にはキロ７分を切るくらいのタイムで走れていました
以前はキロ７分を切ろうと思ったら、結構頑張らないと無理だったのに。
筋トレのおかげで楽に走れる筋力がついたのかな！
２月も終わりました
３月に入れば走れる日も多くなってくるだろうから、ちょっとずつ走る日を増やしていこう
ダイエットのほうは……、あれですね
結局２月は48.8kg→48.2キロの0.6キロ減でした
あんまり減ってない(; ;)
１月は２キロ以上減ったのになー
やっぱり食事量が多いのかなー
あとから２月のまとめ記事を書きながら体重の考察をして、これからのダイエットの方針を考えよう
２月が終わって、確定申告も無事提出することができましたよ！
ほっとした－。
ダイエットのご褒美は食べ物以外でと考えているけど、確定申告終わったご褒美は、おいしいものが食べたいと考えています
木曜日辺りに何か食べたいなー。
普段食べないおいしいやつ
何にしようか。
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