２月のダイエット成果報告です 体重 48.8kg→48.2kg（-0.6kg) 体脂肪率 26.6％→24.7％（－1.9％） うーん、思ったよりも体重は減らなかった。 対して体脂肪率はいい感じで減ってきている！ グラフにするとこんな感じー。 体重は右肩上がりか右肩下がりか、ど…

体重 48.2kg(-17.9kg) 朝 ご飯 味噌汁 ぎょにそとキャベツケチャップ炒め ウインナー 昼 ぶり大根 ブロッコリーおかか和え きなこヨーグルト 豆乳 夜 ピーマン肉詰め きんぴらごぼう 運動 ランニング30分 ウォーキング20分 自力整体30分 今日もいっぱい食べ…