【ダイエット】２月まとめ【-0.6キロ】
２月のダイエット成果報告です
体重 48.8kg→48.2kg（-0.6kg)
体脂肪率 26.6％→24.7％（－1.9％）
うーん、思ったよりも体重は減らなかった。
対して体脂肪率はいい感じで減ってきている！
グラフにするとこんな感じー。
体重は右肩上がりか右肩下がりか、どっちかって言われれば右肩下がり？ ってレベルの減少。
体脂肪率は明らかに右肩下がりです！ これはうれしい
体重が減らないわりに、体が引き締まった実感もあります
筋トレ始めました
２月には新たに筋トレを始めました
ダイエットは頑張っても体重が停滞しています。やる気は減少傾向。
対して筋トレはやったらやっただけ成果を感じられて楽しい
食べるものも、カロリーよりも、バランスを考えながら効率よく筋肉がつきそうなものたくさん食べるって感じになっています。
というわけで、ダイエットブログですが、ちゃんとダイエットはしていない感じ。
これはいかんなあと思っています
今はウォーミングアップとクールダウンを合わせて30分～45分ほどの筋トレを週に４、５回やっています
自宅での自重筋トレだけなんですが、それでも１カ月で体に変化ががががが！
調子に乗って画像加工アプリとか使ってみました
なんかちょっとうっすら腹筋みたいなのが見えて……これ腹筋だよね？ ですよね？！
あといつの間にかウエストにくびれができている
今日、写真に撮ってみてはじめてくびれの存在に気が付きました
とっいっても、まだまだお腹のぷよぷよ感はひどいですね
筋トレと同時にダイエットも頑張らんといかんなあと思っています
理想は短距離陸上選手みたいなお腹！
３月は走りたい
体重は一応目標を46キロに定めているのですが、今の筋トレ楽しい！ウッヒョー！のテンションのままでは目標達成できなさそうです
でも、まあそれでもいいかなって感じで、引き続き筋トレと引き締めのほうを頑張りたいと思っています。
あと筋トレに加えて３月は走りたいんです
春になって雪も溶けてきたし、膝の調子もだんだんよくなった
このブログはもともとダイエット＋ランニングのブログの予定で立ち上げたものです
くれぐれも膝を痛めないように、無理をしない程度でランニングを楽しみたいと思っています
あ、新しいウエアも欲しいなあ～
ダイエッターの皆さん、３月も頑張っていきまっしょー！
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