体重が減らない原因はなんとなく分かってる
体重 48.7kg(-17.4kg)
朝 玉子チーズトースト コーヒー
昼 餃子３個 野菜スープ ６Ｐチーズ 豆乳
おやつ チョコバー１個 チョコ１個
夜 もつ煮 キュウリとまぐろ缶和え物
運動 ウォーキング40分 筋トレ30分 自力整体30分
体重が３日連続48.7kg 停滞してる
食事内容はまあまあではないでしょうか
昨日おやつ食べない宣言したけど、やっぱり食べてる
これはいけない
最近、本当に体重が停滞しています
こまったなー。
なんとなく原因は分かるんですけど。
今日は筋トレ日→朝ご飯しっかり食べなきゃ！
筋トレ後→やばい、食べんと死ぬ……タンパク取らんと死ぬ……
こんな感じでついついがっつりご飯を食べてしまうため、相対的に食事量も増えてると思うんだよね
筋トレを悪者にしているわけじゃないんだけどさ
筋トレを言い訳に食べるのはいかんよねー。
ただ、筋トレとタンパク質重視の食事内ようがいいのか、体脂肪は右肩下がりに減ってくれてるので、悪くないのかなあとも思ったり
筋トレ効果で体脂肪が減って代謝がよくなり、そのうち体重が減り始めることを期待しています
２月が終わっても48キロ台のままだったら、ちょっとダイエットの内容を見直してみようかな。
しっかり食べて痩せたい人の必需品です
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