【体重公開】5月16日~5月22日
5月16日 50.4g ランニング10分 1.5キロ
5月17日 50.7kg ランニング30分 4キロ
5月18日 51.0kg ランニング30分 4キロ
5月19日 51.2kg
5月20日 51.0kg
5月21日 51.3kg
5月22日 51.6kg
1週間でプラス1.6kg
ダイエット開始から-14.5kg
せっかく先週は体重がいい感じで減っていたのに、今週は先週の減量を上回る増量!何コレー。気持ち悪い!どうしてこんなに体重が増えるのよ!
週の後半は仕事が忙しくて走ることができなかったけど、きちんと走っていた週の前半から体重増えてるしね。なんだかね。
ただ、体重は増えたけれど以前に比べて体脂肪は2%ほど減っています。
ランニングの効果が出てきて筋肉量が増えたのかなあ。
体重は増えたけど体は締まってきたのかなと思いたい!
ガーミンランニングウォッチを使い始めました
誕生日に買ってもらったGPS時計のガーミンランニングウォッチ。
今週から使い始めましたー。
基本のランニングコース、これまでは大体3キロぐらいかなー?と思っていたけど、正確には4キロちょっとありました。実はけっこう走っていたのね。
1キロごとのラップも正確に出るので、自分のスピードも把握できました。
今のところ1キロ6分30秒から7分15秒ぐらいのペースで走っているみたい。
時速に直すと8キロから9キロって感じかな。
思ったより早く走っていたんだなーと感じました。
このペースでフルマラソンが走れたら5時間台で走れるっていうことだよね。
ということは制限時間6時間のフルマラソンなら走れちゃうってことー?
なんて夢が膨むわー。
フルマラソンは無理かもしれないけど、今年中にハーフの大会に一度出てみたいなあと思っています。
当面の目標はこのペースで1時間走りきることだな。
1時間走に挑戦してみたいんだけど、なかなか時間がないんですよね。
近いうちに早起きして挑戦しないと。
ガーミンさんを手に入れて、ランニングがより楽しく思えるようになってきました。
目標に向かって、これからもゆるゆる走っていきたいです。