【体重公開】５月１６日～５月２２日

5月16日　50.4g　ランニング10分　1.5キロ

5月17日　50.7kg　ランニング30分　4キロ

5月18日    51.0kg　ランニング30分　４キロ

5月19日    51.2kg　

5月20日    51.0kg　

5月21日    51.3kg　　

5月22日    51.6kg　

１週間でプラス１.６kg

ダイエット開始から－14.5kg

せっかく先週は体重がいい感じで減っていたのに、今週は先週の減量を上回る増量！何コレー。気持ち悪い！どうしてこんなに体重が増えるのよ！

週の後半は仕事が忙しくて走ることができなかったけど、きちんと走っていた週の前半から体重増えてるしね。なんだかね。

ただ、体重は増えたけれど以前に比べて体脂肪は２％ほど減っています。

ランニングの効果が出てきて筋肉量が増えたのかなあ。

体重は増えたけど体は締まってきたのかなと思いたい！

ガーミンランニングウォッチを使い始めました

誕生日に買ってもらったＧＰＳ時計のガーミンランニングウォッチ。

今週から使い始めましたー。

基本のランニングコース、これまでは大体３キロぐらいかなー？と思っていたけど、正確には４キロちょっとありました。実はけっこう走っていたのね。

１キロごとのラップも正確に出るので、自分のスピードも把握できました。

今のところ１キロ６分30秒から７分15秒ぐらいのペースで走っているみたい。

時速に直すと８キロから９キロって感じかな。

思ったより早く走っていたんだなーと感じました。

このペースでフルマラソンが走れたら５時間台で走れるっていうことだよね。

ということは制限時間６時間のフルマラソンなら走れちゃうってことー？

なんて夢が膨むわー。

フルマラソンは無理かもしれないけど、今年中にハーフの大会に一度出てみたいなあと思っています。

当面の目標はこのペースで１時間走りきることだな。

１時間走に挑戦してみたいんだけど、なかなか時間がないんですよね。

近いうちに早起きして挑戦しないと。

ガーミンさんを手に入れて、ランニングがより楽しく思えるようになってきました。

目標に向かって、これからもゆるゆる走っていきたいです。