今日の体重は47.7キロでした これは昨日の食事 がちランの疲労がたまり、すごく手抜きなご飯です 昼ご飯なんて焼き芋、鯖缶、ブロッコリーだよ（笑）。 夜はビールも飲んじゃった そしてあまりに疲れていたので、７時半くらいに寝ました……。 今日は運動オフ…