朝 ネオバターロール チョップドサラダ フルーツヨーグルト コーヒー 昼 サルサソースのペンネ 夜 鮭西京焼き ひじき煮 肉じゃが 間食 ゆで卵 ヨーグルト ミックスナッツ チョップドサラダ 玄米おにぎり ランニング10キロ 総摂取カロリー 1515 今日もちょこ…