体重 47.9kg(-18.2kg) 朝 味噌汁 サラダ チーズオムレツ 卯の花 いちご 昼 キムチご飯 カレースープ 卯の花 わさび菜サラダ おやつ ビーフジャーキー コーヒー 夜 ホタルイカとちくわ天 サラダ 味噌汁 豆乳 運動 筋トレ30分 ランニング40分 今日はなかなかい…