体重 48.1kg(-18.0kg) 朝 ご飯 味噌汁 ツナ入り炒り卵 スナップエンドウ ミニトマト 昼 納豆 きのこと玉子スープ 昨日の残りものやらいろいろー。豆乳 夜 しいたけ肉詰めフライ サラダ かぼちゃ煮 運動 ウォーキング７キロ 自力整体30分 今日の食生活は理想…