体重 47.7kg(-18.4kg) 朝 ご飯 味噌汁 目玉焼き 納豆 昼 パン２つ デコポン半分 豆乳 夜 鯖ムニエル ニンジンのマリネ ほうれん草いため 運動 ウォーキング50分 筋トレ30分 体重は久し振りに47キロ台マン！ 体重が減ったのはうれしいけれど、体脂肪は右肩上…