体重 48.7kg(-17.4kg) 朝 野沢菜ご飯 味噌汁 卵焼き 切り昆布煮 バナナヨーグルト 昼 おそば チーズ 投入 おやつ ザッキー（48kcal) 夜 ポテトラサダ 鶏カレーチーズピカタ ミックスナッツ さきいか 運動 ウォーキング40分 筋トレ40分 自力整体20分 体重は昨…