体重 47.8kg (－18.3kg) 朝 メロンパン コーヒー 昼 おそば 夜 和風カレー鍋 運動 自力整体 30分 今日のご飯て、いわゆる「一皿料理」ばかりで手抜きだったかなー。 つーか、朝ご飯なんて菓子パン一個で食べただけやし。 こういう食生活の日はあまりないよう…