体重 48.6kg(-17.5kg) 朝ご飯 トーストにキャベツ、ハム、目玉焼き、サラダチキン、マヨを乗っけたもの（汚い） 昼 カレー 夜 アジの開き アボカドサラダ 運動 ナイキのワークアウト 40分 あとおやつに駄菓子的なものを食べました ラムネ玉とか焼き肉さん太…