本日の食事内容です 朝 オートミール 味噌汁 ピクルス チーズオムレツ 昼 パンの耳 サラダ 夜 赤魚粕漬け ニラ玉汁 総摂取カロリー1,520 運動……筋トレ40分 ランニング４キロ あすけんは９７点でした ちょっと脂質が足りなかった！ 今週に入ってから、糖質を…