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体重 47.3kg(18.8kg)
朝 玄米ご飯＋納豆キムチ山芋 ニラ玉 トマト もやしの和え物
昼 蕎麦 ヨーグルト
夜 焼きカレー
運動 ランニング70分
夜の写真を取り忘れたけど、焼きカレーを食べました
家族は普通のカレーで、私はご飯の代わりにキャベツ
さらにチーズを乗っけてオーブンで焼いたものです おいしい
カレーも大量に余りました
またしばらくは焼きカレーを食べる日々が続きそうです
もうちょっとご飯を作る量を減らしてもいいのかもな
あすけんは100点でした♡
明日は次女ちゃんの小学校の入学式です
子もドキドキだろうけど、親もドキドキだー。
しっかり食べて痩せたい方へ
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