今日の体重は48.2キロでした // これは昨日ごはん 朝 オートミール＋シーチキン リンゴバナナヨーグルト 昼 麻婆豆腐がかかったラーメン 夜 ポークビーンズ 蒸しカボチャ トマト 運動 トレッドミル10キロ 飲み会で大増量した体重がやっと元に戻ってくれまし…
今日の体重は48.6キロでした // これは昨日ご飯 朝 オートミール＋味噌汁 昼 お汁粉 ゆで卵 もやし 豆腐 夜 里芋土佐煮 トマト ゆで卵 鶏ハム 運動 自重筋トレ45分 体重は昨日に比べて-0.9キロ！(*^O^*) みごとに一喜一憂です 毎日の体重に踊らされています…
今日の体重は49.5キロでした // これは昨日ご飯 朝 オートミール＋味噌汁 昼 あんかけうどん キャロットラペ トマト 夜 里芋土佐煮 カボチャとサツマイモのヨーグルトサラダ お汁粉 運動 自重筋トレ45分 鏡開きということでお汁粉つくりました。 味見してた…
今日の体重は49.3キロでした 昨日食べたものです 朝 リンゴヨーグルト ゆで卵 昼 そば おやつ グリッシーニ 夜 リンゴヨーグルト 里芋の土佐煮 運動はしていません こんな感じでととってもポンコツな１日を過ごしてしまいました ２日酔いがひどくてなんにも…
今日の体重は49.1キロでした // これは昨日ご飯 トレッドミルで７キロ 写真だけの食事で終わらせておけばよかったのに、夜にお菓子をいっぱい食べちゃいました……。 普段飲まないストロングゼロが冷蔵個にあったので飲んだらとても愉快な気分になってしまいま…
今日の体重は49.5キロでした // これは昨日のご飯 オートミール＋コーンスープ エビチリ、海老餃子、チーズ春巻き 昼 オートミール中華風 唐揚げ 海老餃子 夜 五目煮 キャロットラペ スナップエンドウ ビール 運動 ランニング ７キロ 昨日の大増量に続き、今…
今日の体重は49.4キロでした 昨日に比べて＋1.2キロの大増量＼(^O^)／ 調子に乗ってしまいましたね……。 朝と昼ご飯です 朝 中華風オートミール 昼 リゾット風オートミール みかん わっしょいわっしょいオートミールを食べ続けたここまではよかった 昨日は町…
今日の体重48.2キロでした // これは昨日ご飯 朝 食パン4枚 ゆで卵 ヨーグルト＋キウイ、リンゴ 昼 オートミール＋塩昆布、ごま、ツナ 温野菜 ゆで卵 ヨーグルト＋キウイ、りんご パウンドケーキ 夜 温野菜にシチューかけたもの 運動 していない 朝ご飯のパ…
今日の体重は48.5キロでした これは昨日ご飯 朝 おせんべい３枚 味噌汁 ししゃも 昼 オートミール（塩昆布、ごま、シーキチン） ゆで卵 キャベツ蒸したの 夜 食べていない 運動 していません 正月前の体重に戻ることができました でも最近まともに体を動かし…
今日の体重は48.7キロでした // これは昨日ご飯 朝 トースト ゆで卵 バナナ キウイ 昼 あんかけうどん 夜 ししゃも コールスローサラダ パウンドケーキ少し おせんべい３枚 焼酎 運動はしていません 食事を元に戻す（ｷﾘｯ）っと宣言した直後ですが、バナナが…
今日の体重は49.1キロでした // 昨日から少しずつ食事を元に戻し始めました。 ちなみに昨日食べたものは 朝 オートミール＋永谷園のお茶漬け 黒豆 焼き豚 松前付け ザワークラウト セロリのピクルス 昼 回転すし３皿（５貫） おやつ 東京ばな奈 おせんべい …
今日の体重は50.1キロでした // 元日ほどではないけど、昨日もそれなりに食べましたね！ 食べたら走る！ってことでランもしました ４キロランでした 本当はゆっくりと気分によって８～12キロ走る予定でいましたが、途中で雪が降ってきたので急いで帰りました…
今日の体重は50.4キロでした 12月31日から1.8キロ増！ 昨日は初ラン8キロしました // お正月くらいはと普段我慢して食べていないものを食べまくってしまいましたね！ これ以上は増やしたくないので今日からはなるべく食事を普通に戻していきたいです さて、2…
今年もよろしくお願いします 昨日はいろいろ食べました 御節もつくったし 何やらいろいろ大量生産したし 走り収めもしました〜！ 体重増加まったなしですが、2018年も全力で走り抜けよう！
今年最後のブログ更新です 私の２０１７年のダイエットの成果ですが １年前の体重 50.6キロ 今日の体重 48.6キロ でした！ ２キロしか変わっていない……。 今年になってあらたに始めたことといえば筋トレですね 自宅での自重から始めて、４月からはジムでのマ…
今日の体重は48.6キロでした // これは昨日ご飯 朝 食パン ゆで卵 ヨーグルト＋キウイ、りんご 昼 ラーメン おやつ プリングルス 少し 夜 ハヤシライス 運動 していない 今の家に引っ越してから毎年12月30日は写真のラーメンを食べ続けています 特に理由はな…
今日の体重は48.7キロでした これは昨日ご飯 朝 オートミール＋味噌汁 昼 めんたいフランス サラダチキン ブロッコリー 食パン おやつ サンタさんチョコ 夜 塩ちゃんこ鍋 チューハイ 小さいケーキ チョコ２個 グリッシーニ 運動 ステッパー50分 昨日で旦那は…
今日の体重は48.4キロでした ３日連続同じ体重です // これは昨日ごはん 朝 食パン２枚＋あんこ、クリームチーズ ゆで卵 ヨーグルト＋りんご、キウイ 昼 うどん ザワークラウト セロリのピクルス 夜 鶏ハム カボチャとゴボウの揚げ煮 大根サラダ 運動 ビリー…
今日の体重は48.4キロでした // これは昨日ご飯 朝 オートミール＋味噌汁 肉じゃが 昼 オートミール＋ふじっこ、ツナ、ごま、卵 サラダ コーンスープ 夜 えのきのおろし煮 のり酢和え 焼酎お湯割り 運動 ステッパー60分 昨日作った肉じゃが、家族には不評で…
今日の体重は48.4キロでした // これは昨日ご飯 朝 味噌汁＋オートミール 昼 焼きそば 目玉焼き 夜 肉じゃが 切り干し大根煮 セロリのピクルス のり酢和え 運動 ウォーキング4キロ ステッパー20分 この他に作り置きの味見……と称して結構食べてますね ﾜﾊﾊ 昨…
今日の体重は49.0キロでした これは昨日ご飯 朝 バケット いろいろディップ 昼 あんかけうどん おやつ クラッカー アボカドのディップ クリチのディップ 夜 セロリのピクルス ゆでたまご 千切り大根の煮物 運動 なし 二日酔いで運動はなし。 昨日のブログで…
今日の体重は49.1キロでした // これは昨日ご飯 朝 食パン（２枚）ゆで卵 ヨーグルト＋リンゴ、キウイ 昼 オートミール＋ツナ、コーンスープ 味噌汁 夜 唐揚げ ポテト サラダ ローストビーフ バゲット アボカドのディップ クリームチーズのディップ クリスマ…
今日の体重は49.2キロでした // これは昨日ご飯 運動はウォーキング４キロとランニング５キロ、ウェイトトレーニングを少し。 最近の体重の変動としては、がつっと週末に増えて平日５日で戻るという感じなんだけど、今週はなんだか体重変動の動きが違って焦…
今日の体重は48.9キロでした // これは昨日ご飯 朝 オートミール＋味噌汁 ひじき煮 昼 ハーフバゲット 鶏ハムのスープ おやつ あんこ 夜 豚汁 カボチャいとこ煮 運動 ランニング10キロ 昨日は生まれてはじめてあんこを自分で炊いてみたんです あんこってなん…
今日の体重は49.0キロでした 謎の大増量……。
今日の体重は48.2キロでした // これは昨日ご飯 朝 食パン２枚 ゆでたまご ヨーグルト＋バナナ、キウイ 昼 チーズパン スープ 夜 豚肉と白菜のとろとろ煮 ひじき煮 キャベツのナムル 焼酎 運動 下半身の筋トレ トレッドミル５キロ 朝は写真の他に食パンを１…
今日の体重は48.4キロでした // これは昨日ご飯 朝 オートミール＋味噌汁 昼 あんかけうどん バナナ 夜 鶏つくね焼 ひじき煮 キャベツのナムル 運動 ランニング８キロ お昼ご飯にあんかけうどんを食べたのですが、物足りなくてお菓子に手が伸びそうになった…
今日の体重は48.4キロでした これは昨日ご飯 // 朝 オートミール＋味噌汁 昼 うどん 夜 鶏ハム ゆで卵 ブロッコリー りんご＋ヨーグルト 焼酎 運動 ビリーズブートキャンプ60分 いつもご飯を自宅で食べている私ですが、ニートのように見えますが、一応在宅で…
今日の体重は48.8キロでした // 昨日ご飯の写真はありません 朝 バゲット コーヒー 昼 塩焼きそば おやつ 黒ごまシュークリーム 夜 鯖塩焼き 白菜卵とじ スナップエンドウ ブロッコリー 赤カブ酢漬け 焼酎 運動 ビリーズブートキャンプ60分 体重は昨日より-0…
今日の体重は49.0キロでした // 昨日のご飯は写真なし 朝 食パン ヨーグルトバナナ、りんご ブロッコリー ゆで卵 昼 カレー＋オートミール 白身魚フライ たい焼 夜 すき焼き ビール少し 焼酎 梅酒 ランニング４キロ 食べ過ぎてがっつり体重を増やしてしまい…
