はと、です。 今日のご飯です 朝 納豆キムチ 味噌汁 ニラ玉 ご飯少し 昼 はま寿司のお寿司３皿 サラダ 夜 にくじゃが こーるすろーサラダ キムチ 運動 ランニング70分 ３食のご飯はこんな感じでしたが、他に間食として「バナナ、ピーナッツ15グラム、のり酢…