体重 47.3kg(18.8kg) 朝 玄米ご飯＋納豆キムチ山芋 ニラ玉 トマト もやしの和え物 昼 蕎麦 ヨーグルト 夜 焼きカレー 運動 ランニング70分 夜の写真を取り忘れたけど、焼きカレーを食べました 家族は普通のカレーで、私はご飯の代わりにキャベツ さらにチー…