体重 47.9kg(-18.2kg) 朝 ニラ玉 鶏肉スイートチリソース 味噌汁 キムチ 昼 蕎麦 文旦２分の１ おやつ コーヒー ピスタチオ 食べる小魚 あたりめ 夜 ハヤシライス（ご飯の代わりにキャベツ） りんご４分の１ 運動 ランニング50分 今日も子どものおやつに手を…