大人のカロリミット 28日間チャレンジスタート4日目
チャレンジ4日目の記録です。
体重 52.2キロ(+0.3)
朝 ご飯 味噌汁
昼 おにぎり2個 味噌汁
夜 ポテトサラダ たらこスパゲティ
焼酎1杯
おやつ チョコ2粒
ウォーキング 65分
こんな感じでしたー。
うーん、体重なかなか減らないなあ。
もっと華麗に体重を減らして、素敵なブログを更新する予定だったんだけど。
でも、今日から暖かいパジャマを着て体重を測っているのです。
だからその分体重も減ったということにはならないだろうか……。
カロリミットはお昼ご飯時に飲みました。
お昼にどうしても米が食べたくなり、1合炊きました。
これ全部食べていいのかなー? と思いつつ、ネットで調べたら、ご飯1合のカロリーは570キロカロリーくらいだそう。
おかずは味噌汁だけだし、1合食べても問題なかろうということで食べちゃいました。
その代わり夜は少なめ。
たぶん食べる量はこれくらいでいいはず。
今日は仕事も集中してできたし、家の片付けもてきぱきできたし、ウォーキングは朝昼やって1時間以上できたし、結構満足のいく一日でした。
持ち歩いている万歩計の消費カロリーは1,900キロカロリーくらいになっていました。
毎日こういう生活を続ければやせることができるんだろう。
明日も今日のような生活が送れるように頑張ろう。